Вставлю свої 5коп

, бо, чесно, сам трохи завис, поки дочитав. Написано складно-цікаво як з підручника.
простими словами що зрозумів: мет не буде працювати сам по собі, якщо ти сам не почнеш «розкручуватись». Тобто не встанеш, не почнеш щось робити, рухатись, емоційно себе «піднімати». Його дія — це не просто ефект, який з’являється з повітря, це підсилення твого власного стану, коли мозок уже почав викидати дофамін. І от щоби цей дофамін почав плюшитт — потрібен або правильний “сеттинг” (тобто заняття, хобббі



дія або обстановка, яка запускає емоційне або фізичне збудження) або догон.
Інакше воно просто лежитьу носіку

і чекає, поки ти сам щось запустиш.