Мы говорим не о продуктах питания, а конкретно о добавках. Если хочешь результат, то пить надо только по отдельности, комплексы имеют очень маленькие дозы каждого из компонентов, которые в итоге не дают должного результата.
Все рівно не вважаю аргументованою відповіддю. Але нехай кожен при своєму залишиться.
Почитай ради интереса. Я просто ленивый. Епет расписывать))
Кстати да.
Именно. Также нет смысла брать, к примеру, магний б6, вместе. В комплексе мизер веществ, а того же магния необходимо минимум 400мг в сутки - затраты взрослого человека в день. Б6 - 100мг в сутки надо... И тд...
Бро, дефицит в организме не восполнить только продуктами. Пройденный этапА не лучше на эти бабки накупить всевозможных разных продуктов и кушать их, если ты говоришь, что хочешь набрать вес?
Это всё есть на прилавках магазинов, только нужно знать где этих всех веществ больше, а где их меньше.
К примеру, чем закидывать таблетированный магний, можно с удовольствием хавать бананы.
Потом перец красный, насколько я помню... Ну и т.д.
Это тебе проще ешку сожрать 1 штА сколько этой фигни нужно чтобы серотонин синтезировался больше положенного?
А взагалі немає ніякого ризику прямо після фєніків топтати триптофан на відновлення серотоніну?
Триптофан - аминокислота из мяска, мясо же есть не вредно.
Окей. Тоді я певно читав про 5-htp, ну оце що з грифонії
Все верно, 5-нтр - 5-гидрокси-триптофан, его имели ввиду, остерегая от серотонинового синдрома.
Ты не правильно все делаешь, делай как я.В общем я заядлый метамфетаминовый гонщик со стажем (это для тех кто не в курсе), но не юзаю системно уже куеву тучу времени. Однако, раз в никогда могу сорваться и промарафонить дней так несколько. Ну это такое, для полного понимания картины.
Для поддержки организма в норм состоянии (хотя бы частично компенсировать урон, нанесённый здоровью в прошлом и как вариант в будущем тоже ахахах) я выработала для себя следующую схему, которой придерживаюсь уже около полугода.
Утром натощак:
1. Абегин 1 саше
2. Мухомор красный+пантерный 1 капс
После завтрака:
1. Л-тирозин 2 капс
2. Л-теанин 2 капс
3. Не помню название но там типа комплекс витамин С + D3 + Кальций 1 капс
В обед:
1. Цитрат магния от Solgar 2 табл
Панцикор 1 саше
2. Сорбифер дурулес для гемоглобина 1 табл
3. Рыбий жир 3 капс
4. Красил 2 капс
Вечером;
1. 5htp 2 капс
2. Мелатонин 1 табл
3 Иногда бывает Лирика 75 мг. Либо если сильно нервный день выдался то 150 мг
Вопросы следующие:
- что сюда вы бы порекомендовали добавить/убрать в мой список?
- насколько аминокислоты типо 5htp и тирозин годятся чтобы принимать на постоянной основе? Нужно ли выдерживать какой-то перерыв?
Если нужен перерыв то что принимать вместо них? Возможно какие-то другие аминокислоты?
Спасибо всем заранее за ответы.
P.S. Да, я слегка пропала с форума но думаю меня ещё не забыли тут окончательно
А який має бути часовий проміжок між останнім вживанням, неважливо чого, фен, мет, єшки і першим вживанням 5-htp, щоб не нашкодити?
