Кошмары полезны, и другие факты о страшных снах

[Jesus Christ]

Переглянути вкладення 104890

Случалось ли вам хоть раз просыпаться в холодном поту, судорожно сжимая в руках край одеяла (или биту, которую вы храните под подушкой), после того как во сне к вам явились коллекторы в масках Элтона Джона и вашей школьной учительницы по географии, которая требовала перечислить все названия федеральных единиц как раз в тот момент, когда вы поняли, что стоите без брюк перед своей первой любовью…

Существует градация страшных снов - это плохой сон, ужасный сон и собственно кошмар. В первом случае человеку снится просто что-то неприятное. Ужасный сон подразумевает плохой сценарий, но человек часто не помнит, в чем было дело, такие сны в основном приходят к детям. А кошмары — те сны, в которых человек чувствует наступление неминуемой гибели или угрозу для психики, такие сны обычно детально помнят утром.

Но помимо облегчения кошмары еще и приносят пользу организму. А еще могут стать тревожным звоночком, предупреждающим о различных заболеваниях.

1. Кошмар может помочь мозгу разрядиться​

Во сне мозг обрабатывает полученную в течение бодрствования информацию. Когда человек видит во сне недавнюю опасную или стрессовую ситуацию, это значит, что разум старается подготовить организм к подобному в реальной жизни.

2. Если поздно ложиться, то вероятность увидеть кошмар становится выше.​

Все из-за выработки гормона стресса — кортизола. Исследователи из журнала Sleep and Biological Rhythms провели параллель между поздним и ранним отходом ко сну и выяснили, что задержка отдыха заставляет организм вырабатывать гормоны стресса. Ведь чем дольше откладывать отдых, тем больше выделяется кортизола, который может способствовать появлению кошмаров.

3. Кошмары сигнализируют о проблемах со здоровьем​

В 2010 году журнал Neurology опубликовал исследование: кошмары, которые сопровождаются криками и даже пинками, могут сигнализировать о ранних стадиях болезней мозга. Например, о деменции или болезни Паркинсона.

4. Длительный сон способствует появлению кошмаров​

Причиной является то, что те люди, которые слишком долго спят, дольше остаются в фазе быстрого сна. Специалисты объясняют, что длительность сна для постоянного отдыха может быть своя у каждого человека. Пределами нормы считается сон от 4 до 12 часов, а 6-10 часов — значение усредненное. Соответственно, вероятность возникновения кошмаров возрастает, если эту норму «перевыполнять».

5. Поздний перекус влияет на качество сна​

Приемы пищи перед сном влияют на активность мозга. Обмен веществ ускоряется, ведь организму нужно переработать ту неурочную пачку чипсов, шоколадку и десяток пельменей. Это в свою очередь повышает температуру тела и способствует формированию кошмаров.

 

[Pink mood ;}]

Не забудьте покакать

 

[Athorlock]

Переглянути вкладення 104890

Случалось ли вам хоть раз просыпаться в холодном поту, судорожно сжимая в руках край одеяла (или биту, которую вы храните под подушкой), после того как во сне к вам явились коллекторы в масках Элтона Джона и вашей школьной учительницы по географии, которая требовала перечислить все названия федеральных единиц как раз в тот момент, когда вы поняли, что стоите без брюк перед своей первой любовью…

Существует градация страшных снов - это плохой сон, ужасный сон и собственно кошмар. В первом случае человеку снится просто что-то неприятное. Ужасный сон подразумевает плохой сценарий, но человек часто не помнит, в чем было дело, такие сны в основном приходят к детям. А кошмары — те сны, в которых человек чувствует наступление неминуемой гибели или угрозу для психики, такие сны обычно детально помнят утром.

Но помимо облегчения кошмары еще и приносят пользу организму. А еще могут стать тревожным звоночком, предупреждающим о различных заболеваниях.

1. Кошмар может помочь мозгу разрядиться​

Во сне мозг обрабатывает полученную в течение бодрствования информацию. Когда человек видит во сне недавнюю опасную или стрессовую ситуацию, это значит, что разум старается подготовить организм к подобному в реальной жизни.

2. Если поздно ложиться, то вероятность увидеть кошмар становится выше.​

Все из-за выработки гормона стресса — кортизола. Исследователи из журнала Sleep and Biological Rhythms провели параллель между поздним и ранним отходом ко сну и выяснили, что задержка отдыха заставляет организм вырабатывать гормоны стресса. Ведь чем дольше откладывать отдых, тем больше выделяется кортизола, который может способствовать появлению кошмаров.

3. Кошмары сигнализируют о проблемах со здоровьем​

В 2010 году журнал Neurology опубликовал исследование: кошмары, которые сопровождаются криками и даже пинками, могут сигнализировать о ранних стадиях болезней мозга. Например, о деменции или болезни Паркинсона.

4. Длительный сон способствует появлению кошмаров​

Причиной является то, что те люди, которые слишком долго спят, дольше остаются в фазе быстрого сна. Специалисты объясняют, что длительность сна для постоянного отдыха может быть своя у каждого человека. Пределами нормы считается сон от 4 до 12 часов, а 6-10 часов — значение усредненное. Соответственно, вероятность возникновения кошмаров возрастает, если эту норму «перевыполнять».

5. Поздний перекус влияет на качество сна​

Приемы пищи перед сном влияют на активность мозга. Обмен веществ ускоряется, ведь организму нужно переработать ту неурочную пачку чипсов, шоколадку и десяток пельменей. Это в свою очередь повышает температуру тела и способствует формированию кошмаров.

ты знаешь ответ на вопрос, почему мозг, задача которого оберегать нас и обеспечивать выживание, сам может создавать внутри такие пугающие образы, от которых пробуждаешься в ужасе и холодном поту?

 

[neoland]

Мде...

 

[$OL1DNO]

Эмоциональные качели оставлять подходя к подготовке отдыха.

 

[NoNameKiller]

Не забудьте покакать

поищи лучше там свежий клад )

 

[GhostSup41k52]

Однако полезная статья про сны , бо я в соники ппц как верю

 

[FAT_D1]

поищи лучше там свежий клад )

Та рот ебать)

 

[NoNameKiller]

Та рот ебать)

Та заебался его ебать! )

 

[Pink mood ;}]

Та заебался его ебать! )

Так поделись в чём проблема ?