Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
Всем привет! Есть такое вещество как карбонат лития и оно уже давно применяется в медицине для лечения биполярного расстройства. Это когда у вас чередуется депрессия с манией: то все очень плохо, то горы по колено, вы готовы учиться всему подряд, тратить и почти не спать. Так вот для таких состояний и используется литий в медицине, он как бы стабилизирует психику, никакой тебе мании и желания прыгнуть выше головы с одной стороны и меньше депрессивных симптомов с другой.
В последние годы становится популярным использования лития в качестве добавки, для шлифовки или сглаживания различных изменений в настроении. Сегодня мы разберем, что это за вещество, как работает, сколько и в каких дозах пить и чего можно ожидать.
Популярность лития
На мой взгляд литий обрел новую волну популярности после публикаций о том, что он может уменьшатьБудь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
. Ученые провели анализ питьевой воды в разных регионах и обнаружили, что чем больше лития было в воде, тем меньше в этом регионе было самоубийств.
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
Недавний метаанализ не подтвердил пользу для профилактики суицидов и суицидального поведения, хотя номинальное соотношение было в пользу лития. Так 0,4% совершили суицид при приеме плацебо и 0,2% при приеме лития (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
). В целом литий действительно может привести психику в норму в среднем по популяции (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
). Работает хуже антидепрессантов, но превосходит плацебо (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
). Лучше всего он раскрывается, если уже идет прием антидепрессантов и к ним добавляется литий (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).Поскольку он именно сглаживает изменения настроения, то может быть полезен и для предотвращения некоторых преступлений, которые были совершены импульсивно. И такие данные тоже есть, в частности чем больше лития в конкретном регионе в воде, тем меньше там арестов, убийств и других преступлений (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
). Нет, он не сводит к 0 все преступления, однако на мировом уровне польза может быть ощутимой. Это как с периодом, когда начали добавлять йод в соль – интеллект и щитовидная железа от этого только выиграли. Возможно, литий сделает что-то схожее с амплитудой психических колебаний.
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
Как работает литий
Ученые предполагают, что подобный эффект у лития связан с действием на всем известный антидепрессивный нейромедиатор – Серотонин (Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
,
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
,
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
). С ним же работает и большая часть существующих антидепрессантов и
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
, который сейчас изучается для лечения резистентных депрессий.Все вещества работают по-разному, но общая точка приложения в том числе у лития – это серотонин.
Литий – это еще и одновалентный катион. Большинство основных биологических эффектов лития можно объяснить конкуренцией с натрием и магнием, ионами, наиболее похожими на литий по заряду и размеру. Поэтому тут фишка еще и в водно-электролитном балансе (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).С другой стороны видел данные, что литий и магний вместе работают еще лучше и не вытесняют друг друга, а образующееся вещество, усиливает проводимость кальциевых каналов в нервных клетках головного мозга на 40 процентов больше, чем только магний (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).Источники лития
Основные источники лития – зерновые продукты, капуста, картофель, помидоры и вода (Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
). Все кроме помидор – достаточно дешевые продукты в среднем по миру.Но самый большой разброс по литию именно в питьевой воде. По разным данным, содержание лития в 1 литре воды может отличаться в 100-1000 раз.
На рисунке распределение лития в минеральной воде на разных территориях Германии
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
Самые низкие концентрации – 0,6 мкг/л, самые высокие – 865 мкг/л (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).А вот в нескольких деревнях в Аргентинских Андах обнаружили необычайно высокую концентрацию лития в воде – 1000 мкг на литр (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
,
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).Насколько это много или мало и сколько нужно?
Дозировки лития
Для лечения биполярки назначают 900 мг карбоната лития в сутки. Это примерно 167 мг чистого лития. При этом целевая концентрация лития в крови во время лечения, согласно российской инструкции составляет не ниже 0,6 ммоль/л и до 1,2-1,6. При этом, концентрация выше 0,5 ммоль/л связана с токсичностью для организма (Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
,
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).На рисунке вы можете посмотреть, что проявляется при разных концентрациях.
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
0,5-0,8: несахарный диабет, диарея, тремор.
А вот на 1-1,5, что все еще подпадает под инструкцию побочки уже серьезные.
Ну и от 2,5 – кома (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).1 табл 300 мг карбоната или 56 мг чистого лития будет давать 0,2-0,4 ммоль/л (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
). Карбонат лития – самый популярный литиевый препарат на российском рынке, поэтому даже от 1-й таблетки здоровый человек может получить сильные побочки, особенно если вес небольшой.Спускаемся ниже, где находится безопасный уровень для всех?
Оценки среднесуточного потребления лития с пищей для взрослого человека весом 70 кг в США колеблется от 0,24 до 1,5 мкг/кг массы тела/день. Некоторые авторы сообщают о гораздо более высоком диапазоне (33–80 мкг лития/кг массы тела/день) из пищи и воды. Рацион питания и образ жизни, конечно, отличаются в наших странах. Но давайте считать от 0,24 до 10 мкг/кг. И для человека 70 кг это будет от 16 до 700 мкг, причем верхняя планка сильно завышена (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
,
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
Предположительная безопасная суточная доза для здорового взрослого человека весом 70 кг составляет 1000 мкг или 14 мкг на 1 кг веса (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
). Именно при этой дозировке вы будете получать пользу. Не важно, было у вас 16 или 700, если к этому прибавить 1000.Было исследование, где бывшие наркоманы принимали 400 мкг лития или плацебо и в течение месяца заполняли опросник своего состояния. Как вы можете догадаться, группа с литием показала лучшие результаты (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
). Справедливости ради были и данные, где не было отличий от плацебо (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).Продолжительность приема четко не установлена, но в теории он работает сразу, так как период полувыведения всего 24 часа.
Карбонат лития
Если мы берем самый популярный карбонат лития, то вспоминаем, что таблетка содержит 56 мг лития, ломаем на 4 части. Каждая получается около 14 мг, вот эту четвертинку нужно ухитриться разделить на 14 частей и на 2 недели)
Сам я, как обычно, люблю все смотреть через анализы. Сдал на литий и получил результат в 1,2 мкг/л при указанной норме от 0,7 до 94 (это не ммоли, где серьезные побочки от 0,5 ммоля, 0,5 примерно 3500 мкг/л, а норма для здоровых напомню до 94).
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
То есть разгуляться было куда и эту четвертинку принимал за 7-10 дней или 1,5-2 мг в сутки. Повторные анализы не сдавал, но субъективное самочувствие стало лучше, хотя и в начале было все хорошо) Ну с учетом исследований, что и 500 мкг работает, а тут почти 2000, то только на эффект плацебо списывать как-то глупо, тем более что на анализах был низ нормы по литию и повысился минимум в 10 раз.
Хотя норма указана до 94, в действительности небольшое угнетение работы щитовидной железы происходит где-то после 25 мкг/л (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
,
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
).
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
2-недельный прием лития в дозе 1000 мкг может повысить концентрацию лития в сыворотке почти до 20 мкг/л (
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
), поэтому 1 мг или 1000 мкг считается эталоном.Кому не хочется крошить четвертинку таблетки, то есть варианты лития в виде добавок, где в одной табл до 1 мг. Оно все стоит в десятки раз дороже в пересчете на 1 мг, зато куда удобнее. Мне было интересно провести эксперимент на 2-3 недели + я не знал, будет ли вообще какой-то эффект, поэтому было не влом покрошить таблетку карбоната. При систематичном приеме это бы начало раздражать и взял бы как добавку)
Итог:
— Литий давно используется в медицине для лечения биполярки.— Микродозинг лития может быть эффективен у здоровых людей, при этом хорошо переносится.
— Основной эффект: снижение остроты эмоциональной реакции как на плохие, так и на хорошие события. Грубо говоря, стабилизация психики. Кого всегда качает по эмоциям наверняка оценят)
— При микродозинге его используют от 300 мкг в сутки и выше. Рекомендуемая дозировка 1 мг или 1000 мкг. В теории еще лучше работает вместе с магнием, о котором недавно
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
)Что ж, надеюсь выпуск был полезен)
Удачи и до скорого!
Источник: clevermind
