У меня всё в комплексе уже всё в куче, все витамины группы В, и остальные. И магний с калием, кальций + иногда цинк добавляю. Думаю 5-нтр добавить, но какой именно ещё не знаю.
Ты лучше спроси у Дарксайда, он тебе распишет . У него тут темы есть про это.