Один користувач із Twitter присвятив 10 років вивченню різноманітних речовин та добавок, що покращують концентрацію, підвищують продуктивність і допомагають тримати фокус. Після десятирічного експерименту він поділився своїм особистим рейтингом засобів, які справді працюють. Подаємо його список у перекладі та з розширеним поясненням.
Кава — 6/10
Класичний стимулятор, який знайомий майже кожному. Кава дає короткочасний прилив енергії та покращує настрій завдяки приємному смаку. Але надмірне споживання може викликати нервозність, тремор, тривогу або проблеми зі сном. Важливо навчитися правильно дозувати: ідеально — 1–2 чашки на день у першій половині дня.
Кратом — 6/10
Рослина родом із Південно-Східної Азії, що має як знеболювальні, так і стимулювальні властивості. У низьких дозах кратом діє як м'який енергетик, підвищуючи продуктивність без різких перепадів настрою. Важливо: існує ризик психологічної залежності, тому вживати слід з обережністю та у відповідних дозах.
Чай мате — 7/10
Популярний у Південній Америці напій, який поступово тонізує організм. На відміну від кави, мате не викликає різкого збудження та не підвищує тривожність. Його ефект проявляється м'яко, але довше тримається. Ідеальний варіант для щоденного використання, якщо ви шукаєте природну підтримку розумової діяльності.
Alpha GPC — 7/10
Ноотропна добавка, що позитивно впливає на когнітивні функції, зокрема — ясність мислення, пам’ять і концентрацію. Не викликає перезбудження або відчуття "перегорання". Автор цього рейтингу вживає Alpha GPC лише двічі на тиждень, що підкреслює його силу при помірному використанні.
Їжовик гребенчастий (Lion’s Mane) — 8/10
Цей гриб, також знаний як "Лев'яча грива", останніми роками став хітом серед біохакерів та прихильників натуральної медицини. Його головна перевага — покращення концентрації, підтримка нервової системи та зменшення тривожності. Є дані, що регулярне вживання сприяє нейропластичності мозку. Безпечний, натуральний і доволі ефективний засіб.Ці засоби — не чарівна пігулка, але можуть дати помітний ефект, якщо використовувати їх грамотно. Всі організми різні, тому перед вживанням будь-яких добавок обов’язково проконсультуйтесь із лікарем або спеціалістом з нутриціології.
