Начнём со стандартного «всё есть яд и всё лекарство». Прав или не прав Парацельс? Отчасти. Рассмотрим что об этом говорит интернет.
Классификация ПАВ
Классификация ПАВ
В нашем мире невозможно без допинга. Под допингом я подразумеваю всё, что хоть как-то улучшает ментальное и физическое состояние человека. Хорошо бы просто расслабиться, гуляя в парке, встретиться с друзьями, заняться активностью или отдаться хобби. Но иногда темп жизни просто не позволяет справляться простыми методами и внутренней «стабильности» может не хватать. Тогда человек прибегает к разным видам помощи, таким как сигареты, кофе, успокоительные и другие легальные, и нелегальные вещества. Возьмём и разделим их по группам. Грубо, но понятно.
Стимуляторы
Это, например, кофеин, никотин, амфетамин, метамфетамин, кокаин. Призваны активизировать нервную систему, убрать сонливость, повысить производительность и мотивацию, улучшить настроение.
Депрессанты
Бензодиазепины, барбитураты, алкоголь, анестетики, снотворные. На противовес стимуляторам, призваны снизить психомоторное возбуждение, снять напряжение, улучшить качество сна. Некоторые депрессанты при «достаточной» дозировке вызывают эйфорию.
Психоделики
ЛСД, псилоцибин, мескалин, дмт и другие. Вызывают «изменённое» состояние сознания и галлюцинации. Позволяют пережить трансцендентный опыт.
Опиоиды
Класс веществ, обладающий мощным анальгезирующим, седативным и вызывающим эйфорию свойствами. Связываются с опиоидными рецепторами в организме и вызывают сильное привыкание. Сюда относятся: героин, морфин, метадон, трамадол, кодеин, оксикодон.
Каннабиноиды
Содержатся в каннабисе. Выделяют около 144 природных каннабиноида с различными эффектами. Самые изученные и распространенные — тетрагидроканнабинол (ТГК) и каннабидиол (КБД). Основное психотропное действие оказывает ТГК, который вступает в синергию с другими каннабиноидами и терпенами, и образовывает тот или иной эффект. Употребление каннабиса вызывает эйфорию, усиление сенсорного восприятия, седацию или возбуждение. КБД, содержащийся в марихуане, обладает анальгезирующими, противорвотными и противовоспалительными свойствами.
• Есть вещества, которые сложно отнести к какому-то конкретному классу. Например, 2-CB обладает как стимулирующим так и галлюциногенными действиеи. МДМА — одновременно и эмпатоген, и стимулятор, и галлюциноген. Не буду затрагивать даже механизмы действия вышеупомянутых веществ, потому как они разные. Например, кофеин блокирует действие аденозина (молекула, при накоплении которой человек чувствует усталость), тем самым мешая ему подавлять высвобождение дофамина. А амфетамин же непосредственно стимулирует дофаминиргические рецепторы, увеличивает высвобождение дофамина из везикул и также блокирует его обратный захват. Конечно это всё очень упрощённо и на деле всё гораздо сложнее, но сейчас не об этом.
Употребление зависит от потребностей. Но что же насчёт микродозинга? Что это вообще такое? В целом, правильно говорить, что это практика использования маленьких доз ПАВ, при котором человек не испытывает полноценный «трип», но чувствует фоновое присутствие вещества. Микродозинг практикуется для творчества, повышения физической активности, эмоционального баланса, повышения производительности при решении задач, а также для лечения тревоги, депрессии и зависимости.
Стимуляторы, такие как амфетамин, или используемый в терапии, метилфенидат, при низкой дозировке (~5 - 10 мг) способны фокусировать внимание и улучшать функции, связанные с активностью, особенно у людей с СДВГ и нарколепсией. При длительном микродозинге может повышаться толерантность, в связи с чем для достижения того же эффекта требуется повышение дозировки. Также есть риск развития побочных эффектов.
Депрессанты
Умеренное употребление низких доз алкоголя (~четверть бокала вина) в перспективе снижает риск инфаркта миокарда и инсульта за счёт повышения «хорошего» холестерина (HDL). Также алкоголь действует как антикоагулянт, разжижая кровь и препятствуя образованию тромбов. Однако при злоупотреблении даже такое количество бьёт по печени. Если говорить про влияние на психику, то предполагается, что низкие дозы алкоголя, как и остальные депрессанты, воздействующие на ГАМК-рецепторы (барбитураты, бензодиазепины, которые, больше подходят для курсового терапевтического эффекта) вызывают кратковременное расслабление, уменьшение тревожности и раскрепощение.
Психоделики
Наиболее исследованные вещества этого класса на данный момент — ЛСД и псилоцибин. Обобщив, можно сказать, что микродозинг психоделиков (1/10 от рекреационной дозы) предполагает раскрепощение мышления, концентрацию, улучшение эмоционального фона, повышенную нейропластичность (ЛСД), уменьшение симптомов ОКР (псилоцибин), уменьшению абстинентного синдрома (кетамин), а также облегчение боли при длительном приёме. Но также сообщалось и про обратные эффекты при микродозинге, такие как тревожность и перепады настроения. Основная проблема исследований заключается в отсутствии строгой методологии и плацебо-контроля. Также науке ещё предстоит узнать риски и методы совладания с побочными действиями (например, существует риск сердечных вальвулопатий из-за активации рецепторов 5-HT 2B, которые псилоцин активирует вместе со многими другими рецепторами серотонина).
Опиоиды
Низкие дозы опиоидов (морфин — 5-10 мг p/o) вызывают анальгезию и седацию, особенно в сочетании с другими обезболивающими. Используются в медицинской практике.
Каннабиноиды
Обычно в терапевтической практике используется в виде КБД, который не обладает психотропным воздействием, но имеет ряд преимуществ, описанных ранее. Однако и ТГК имеет положительный эффект. По ряду опросов, микродозинг каннабиноидов допустим при ПТСР, депрессии, тревоге, бессоннице. Люди сообщали об усилении восприятия, легкомысленности и повышении настроения при употреблении — ±2 мг дистиллята.
Выводы
В общем и целом, перерыв достаточное количество информации в интернете (все данные из google scholar), я пришёл к выводу, что у нас недостаточно данных, чтобы говорить о пользе долгосрочного микродозинга того или иного вида ПАВ. Пока мы можем ориентироваться только на субъективные чувства людей, практикующих микродозинг, а позитив в их словах есть.
Одни практикуют микродозинг для повышения своей производительности, в то время как другие занимаются самолечением психических заболеваний, которые они не хотят лечить с помощью традиционных методов. Ну, как говорится, каждому по потребностям. Если темп жизни предполагает хронический стресс или потребность в допинге, то почему бы не попробовать? Главное помнить, что всё индивидуально — одному может помочь, а другому нет.
