Как лишний вес влияет на здоровье человека

Nimble

Гуру
Реєстрація
27.03.24
Повідомлення
5 129
Вподобайки
17 107
Репутація
25 393
Бали
3 430
Как лишний вес влияет на здоровье человека
IMG_20250826_195240.jpg
Лишний вес и ожирение сегодня считаются одной из самых распространённых проблем здоровья в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда людей страдают избыточной массой тела, и эта цифра продолжает расти. Но почему именно лишний вес опасен, и каким образом он влияет на организм человека?


Что такое лишний вес

Лишний вес возникает тогда, когда количество потребляемых калорий стабильно превышает их расход. Избыточная энергия откладывается в виде жировой ткани. Для оценки применяют индекс массы тела (ИМТ = вес в кг / рост² в м).

Норма: 18,5–24,9

Избыточный вес: 25–29,9

Ожирение: ≥30


Основные последствия лишнего веса для здоровья

1. Сердечно-сосудистая система

Жировые отложения повышают уровень холестерина и триглицеридов, приводят к атеросклерозу. В результате возрастает риск:

гипертонии,

ишемической болезни сердца,

инсульта и инфаркта.


2. Эндокринные нарушения

Ожирение напрямую связано с развитием инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа. При этом клетки перестают нормально усваивать глюкозу, что перегружает поджелудочную железу и вызывает хронические осложнения.


4. Дыхательная система

Жировые отложения в области грудной клетки и живота снижают объём лёгких. Это может вызвать одышку, храп и синдром обструктивного апноэ сна.


5. Репродуктивная и гормональная сферы

У женщин ожирение часто сопровождается нарушениями менструального цикла, снижением фертильности и осложнениями при беременности. У мужчин – снижением уровня тестостерона и проблемами с потенцией.


6. Онкологические риски

Учёные отмечают связь между избыточным весом и развитием некоторых видов рака: молочной железы, кишечника, печени, эндометрия.


7. Психологическое состояние

Кроме физического воздействия, лишний вес нередко приводит к снижению самооценки, социальной изоляции, депрессии и тревожности.


Можно ли снизить риски?

Да. Даже умеренное снижение веса на 5–10% от исходной массы заметно улучшает состояние здоровья: нормализует давление, уменьшает нагрузку на суставы, улучшает обмен веществ. Основные меры:

сбалансированное питание с уменьшением количества быстрых углеводов и жиров;

регулярная физическая активность;

нормализация сна и режима дня;

отказ от вредных привычек.


Вывод

Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и серьёзный фактор риска для всего организма. Он влияет на сердце, сосуды, суставы, дыхание, гормональный баланс и даже психику. Забота о весе – это в первую очередь забота о здоровье и качестве жизни.
 
Всё шо лишнее уже хуйня

Народная мудрость ☝🏻
 
Так говорят ледачі, шоб хоть якось пропєтлять
Хз
Так говорив кєнт про мого другого пузатого кєнта. Той (пухатіший) просто йому півасік пакупав якраз в ту встрєчю.
Ну а вообщє да, з животіком важко.
Знаю па собі, але я і схуд за рік норм і при чьом єстєствінно. Щє б півко не питтттак часто і був би як стока скока хочю.
 
Хорошего человека должно быть много. А на миллиард жирных мудаков я свои складки живота ложил
 
На зиму с десяток кг набрать не помешает)
 
У полных ускоряется биологическое старение.
Была передача раньше про толстяков - Зважені та щасливі.
Там некая девушка <30 была, которой прямо там же говорили, что ее био возраст 50+ и она уже не сможет иметь детей...
Та и так понятно, что износ организма в разы больше, суставы - страшно представить.

Имел возможность на легальных солях похудеть со 100 до 75.
Скажу я вам, что как моложе стал, не только внешне. Носить себя легко, хочешь - бегаешь, хочешь - на любое дерево выкарабкаешься. Чего было давно похоронено до того, типа уже никогда такое не возможно будет. Турник и брусья - никогда не мечтал, что смогу что то там, а тут, похудев, с молодыми легко тягаешься .

То лучше не заплывать жиром и что то с тем делать. Лучше конечно поддержанием спортивной формы, чем марафонами быстрыми. Бо оно высушил до впалых щек, но потом за ветром ходить будешь и будет гнуть к земле так, типа земное притяжение удвоилось.
 
Мнеб вашу проблему с лишним весом, кг набрать тяжело а вы тут с этой темой эх
 
спортзал классная штука
 
Назад
Зверху Знизу