Ви використовуєте застарілий браузер. Цей та інші сайти можуть відображатися в ньому некоректно. Необхідно оновити браузер або спробувати використовувати інший.
Кайфові тренування: як канабіс змінює фітнес-рутину
Вважаєте спорт нудним? Для багатьох поєднання тренувань із канабісом стає не лише цікавим, а й корисним підходом до фізичних вправ. Результати дослідження, яке охопило понад 600 споживачів канабісу, свідчать: більшість з них вважають, що ця рослина додає мотивації, покращує задоволення від тренувань і сприяє швидшому відновленню.
Чому канабіс і спорт можуть працювати разом?
Однією з причин популярності канабісу серед фізично активних людей є його здатність:
Підвищувати мотивацію перед тренуванням.
Робити процес фізичної активності приємнішим.
Зменшувати больові відчуття після інтенсивних вправ.
Прискорювати відновлення м'язів.
Інтерес до цього питання зростає, навіть попри заборону канабісу Світовим антидопінговим агентством (WADA). Заборона пов’язана з тим, що канабіс може покращувати витривалість і зменшувати сприйняття болю — фактори, які можуть надати конкурентну перевагу спортсменам. Але для звичайних людей, які не беруть участь у змаганнях, це не є обмеженням.
Як правильно поєднувати тренування і канабіс?
Поєднання канабісу та фізичних вправ може бути безпечним і ефективним, якщо дотримуватись кількох простих правил:
Виберіть правильний продукт. Продукти з високим вмістом CBD і низьким THC ідеально підходять для тренувань, оскільки CBD сприяє зменшенню запалення і покращенню відновлення, тоді як THC може викликати ейфорію або знизити концентрацію.
Починайте з малого. Дозування має бути мінімальним, особливо якщо ви новачок. Надмірна кількість THC може погіршити координацію та сприйняття часу.
Обирайте відповідну активність. Канабіс найкраще поєднується із видами спорту, що потребують помірної інтенсивності, наприклад:
Йога: допомагає розслабитися та підвищує гнучкість.
Піші прогулянки: роблять сприйняття природи яскравішим.
Розтяжка: сприяє кращому відчуттю тіла.
Слідкуйте за своїм станом. Уникайте поєднання канабісу із тренуваннями, що потребують високої концентрації чи координації, наприклад, силових або екстремальних видів спорту.
Прислухайтесь до тіла. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або зниження ефективності, перегляньте дозування або відмовтеся від канабісу під час тренувань.
Канабіс може стати корисним доповненням до фітнес-рутини для багатьох людей, сприяючи мотивації, задоволенню та відновленню. Головне — це індивідуальний підхід, помірність і уважне ставлення до свого стану. Пам'ятайте: фізична активність і турбота про здоров'я завжди мають бути в пріоритеті!