Вважаєте спорт нудним? Для багатьох поєднання тренувань із канабісом стає не лише цікавим, а й корисним підходом до фізичних вправ. Результати дослідження, яке охопило понад 600 споживачів канабісу, свідчать: більшість з них вважають, що ця рослина додає мотивації, покращує задоволення від тренувань і сприяє швидшому відновленню.
Чому канабіс і спорт можуть працювати разом?
Однією з причин популярності канабісу серед фізично активних людей є його здатність:- Підвищувати мотивацію перед тренуванням.
- Робити процес фізичної активності приємнішим.
- Зменшувати больові відчуття після інтенсивних вправ.
- Прискорювати відновлення м'язів.
Як правильно поєднувати тренування і канабіс?
Поєднання канабісу та фізичних вправ може бути безпечним і ефективним, якщо дотримуватись кількох простих правил:- Виберіть правильний продукт. Продукти з високим вмістом CBD і низьким THC ідеально підходять для тренувань, оскільки CBD сприяє зменшенню запалення і покращенню відновлення, тоді як THC може викликати ейфорію або знизити концентрацію.
- Починайте з малого. Дозування має бути мінімальним, особливо якщо ви новачок. Надмірна кількість THC може погіршити координацію та сприйняття часу.
- Обирайте відповідну активність. Канабіс найкраще поєднується із видами спорту, що потребують помірної інтенсивності, наприклад:
- Йога: допомагає розслабитися та підвищує гнучкість.
- Піші прогулянки: роблять сприйняття природи яскравішим.
- Розтяжка: сприяє кращому відчуттю тіла.
- Слідкуйте за своїм станом. Уникайте поєднання канабісу із тренуваннями, що потребують високої концентрації чи координації, наприклад, силових або екстремальних видів спорту.
- Прислухайтесь до тіла. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або зниження ефективності, перегляньте дозування або відмовтеся від канабісу під час тренувань.
