Jesus Christ
Конфуций
Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что психическое здоровье и общее благополучие человека зависят от времени суток. Причем новое исследование подтверждает народную мудрость о том, что «утро вечера мудренее».
Чтобы изучить колебания психического состояния в зависимости от времени суток, ученые проанализировали данные почти 50 тысяч человек, которые заполняли опросы на протяжении двух лет.
Согласно исследованию,
Впрочем, ученые подчеркивают, что психическое благополучие не обязательно зависит от времени суток. Возможно, дело в том, что люди в разное время дня просто отвечают на вопросы по-разному, исходя из своего текущего состояния.
Кроме того, на психическое здоровье могут влиять и другие факторы, такие как уменьшение продолжительности светового дня зимой, а еще уровень стресса, социальная поддержка и окружающая среда.
Исследователи также попытались выяснить, в какое время суток лучше решать эмоционально сложные вопросы. Они пришли к выводу, что утренние часы подходят для принятия подобных решений лучше всего, так как в это время человек мыслит более ясно и спокойно. В середине дня уровень стресса немного снижается, но к этому моменту у людей уже накапливается усталость. А вот вечернее время оказалось наиболее подходящим для эмоционального самопознания, ведения дневника и эмпатического общения.
В целом исследование подтверждает, что утро — лучшее время для продуктивной деятельности, а вечером лучше сосредоточиться на эмоциональном состоянии. Однако ученые отмечают, что у каждого человека индивидуальные биологические ритмы, и если кто-то чувствует себя лучше вечером, это не значит, что он должен менять свой режим и срочно становиться «жаворонком».
Чтобы изучить колебания психического состояния в зависимости от времени суток, ученые проанализировали данные почти 50 тысяч человек, которые заполняли опросы на протяжении двух лет.
Согласно исследованию,
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
в журнале BMJ Mental Health, люди в целом сообщали о лучшем самочувствии в утренние часы — они испытывали меньше депрессивных симптомов, чувствовали себя счастливее, довольнее жизнью и имели более высокий уровень самоуважения. А вот поздно ночью настроение и самочувствие участников заметно ухудшались.Впрочем, ученые подчеркивают, что психическое благополучие не обязательно зависит от времени суток. Возможно, дело в том, что люди в разное время дня просто отвечают на вопросы по-разному, исходя из своего текущего состояния.
Кроме того, на психическое здоровье могут влиять и другие факторы, такие как уменьшение продолжительности светового дня зимой, а еще уровень стресса, социальная поддержка и окружающая среда.
Исследователи также попытались выяснить, в какое время суток лучше решать эмоционально сложные вопросы. Они пришли к выводу, что утренние часы подходят для принятия подобных решений лучше всего, так как в это время человек мыслит более ясно и спокойно. В середине дня уровень стресса немного снижается, но к этому моменту у людей уже накапливается усталость. А вот вечернее время оказалось наиболее подходящим для эмоционального самопознания, ведения дневника и эмпатического общения.
В целом исследование подтверждает, что утро — лучшее время для продуктивной деятельности, а вечером лучше сосредоточиться на эмоциональном состоянии. Однако ученые отмечают, что у каждого человека индивидуальные биологические ритмы, и если кто-то чувствует себя лучше вечером, это не значит, что он должен менять свой режим и срочно становиться «жаворонком».
