GGterranova
Сектант
Салати, овочі та нестандартні підходи 
Овочі – заряд енергії
Овочі – це не просто їжа, а джерело життєвої енергії. Клітковина покращує травлення, вітаміни зміцнюють імунітет, а природні ферменти допомагають організму засвоювати корисні речовини.
Техніки нарізки та подачі
Жульєн – тонкі смужки, швидко маринуються, зручні для легких салатів.
Бруноаз – дрібні кубики, ідеально для пікантних заправок.
Шифонад – тонкі стрічки, гарно виглядає на тарілці.
Спіральна нарізка – незвично, цікаво і краще засвоюється через змінену текстуру.
Енергія та засвоєння
Поєднуй овочі з правильними жирами (оливкова олія, авокадо) – так засвоюється більше вітамінів.
Додавай лимонний сік чи яблучний оцет – активує ферменти травлення.
Використовуй теплі та сирі інгредієнти разом – баланс для шлунка.
Також експериментуйте з олією та її вмістом
Наприклад: рецепт олії для росту та збереження волосся.
Склад:
Оливкова олія, куркума, кунжут, льон, розмарин.
Змішайте всі інгредієнти окрім розмарину. Якщо розмарин в олії додайте в кінці. Якщо розмарин сушений. Перетріть в скобці/кавомолці так краще засвоюється. Настоюйте 1-2 дні — готово до вживання!
Заправка універсальна підходить до помідорів та оцету. Для інших салатів, маринадів, заправки рису чи кашів, картоплі чи макати у хліб.
Універсальний рецепт для збереження волосся та активації росту
Відпочинок після їжі – не табу
Лягти після їжі – не так вже й погано, якщо робити це правильно:
Лежати на лівому боці – покращує травлення, бо шлунок розташований так, що їжа легше перетікає.
15-20 хвилин відпочинку – організм краще розподіляє енергію.
Але після цього краще трохи пройтися, щоб запустити метаболізм.
Їж усвідомлено, нарізай красиво, експериментуй зі смаками й не за
бувай про відпочинок!
Овочі – заряд енергії
Овочі – це не просто їжа, а джерело життєвої енергії. Клітковина покращує травлення, вітаміни зміцнюють імунітет, а природні ферменти допомагають організму засвоювати корисні речовини.
Техніки нарізки та подачі
Жульєн – тонкі смужки, швидко маринуються, зручні для легких салатів. Бруноаз – дрібні кубики, ідеально для пікантних заправок. Шифонад – тонкі стрічки, гарно виглядає на тарілці. Спіральна нарізка – незвично, цікаво і краще засвоюється через змінену текстуру.Енергія та засвоєння
Поєднуй овочі з правильними жирами (оливкова олія, авокадо) – так засвоюється більше вітамінів. Додавай лимонний сік чи яблучний оцет – активує ферменти травлення. Використовуй теплі та сирі інгредієнти разом – баланс для шлунка.Також експериментуйте з олією та її вмістом
Наприклад: рецепт олії для росту та збереження волосся.
Склад:
Оливкова олія, куркума, кунжут, льон, розмарин.
Змішайте всі інгредієнти окрім розмарину. Якщо розмарин в олії додайте в кінці. Якщо розмарин сушений. Перетріть в скобці/кавомолці так краще засвоюється. Настоюйте 1-2 дні — готово до вживання!
Заправка універсальна підходить до помідорів та оцету. Для інших салатів, маринадів, заправки рису чи кашів, картоплі чи макати у хліб.
Універсальний рецепт для збереження волосся та активації росту
Відпочинок після їжі – не табу
Лягти після їжі – не так вже й погано, якщо робити це правильно:
Лежати на лівому боці – покращує травлення, бо шлунок розташований так, що їжа легше перетікає. 15-20 хвилин відпочинку – організм краще розподіляє енергію. Але після цього краще трохи пройтися, щоб запустити метаболізм.Їж усвідомлено, нарізай красиво, експериментуй зі смаками й не за
бувай про відпочинок!
Останнє редагування:
