Когда люди чувствуют желание употребить алкоголь или наркотики, они часто находят причины или оправдания, которые позволили бы им действовать в соответствии с этим желанием.
В современной когнитивной психологии есть такое понятие как «самолицензирование» (Self-licensing), которое на русский, наверное, можно перевести и как «самопотакание» (хе-хе, а возможно и как «индульгирование», привет Дон Хуан!). Суть в чем, это самое «самолицензирование», относится к такому когнитивному механизму, посредством которого, люди предоставляют сами себе разрешение заниматься некоторыми приятными видами деятельности, которое однако порождает конфликт вокруг саморегуляции и самоконтроля или после совершения этого действия, они ожидают появление у них неприятного чувства вины.
Когнитивная теория Бека (1991) определяла убеждения и схемы достаточно широко как когнитивные рамки для интерпретации и организации новой информации, а также как факторы риска развития и поддержания той или иной психопатологии, включая аддиктивную. Ф. Райт и А. Бек, выделили убеждения, которые были исследованы в контексте злоупотребления алкоголем, наркотикам и азартными играми. Они отписали так называемые «Способствующие или разрешающие убеждения» («Facilitative orpermissive») – это убеждения о вседозволенности, которые позволяют перейти от размышления к действию.
Когда человек испытывает сильное влечение или желание (craving), у него могут возникнуть следующие неадаптивные когнитивные установки:
В современной когнитивной психологии есть такое понятие как «самолицензирование» (Self-licensing), которое на русский, наверное, можно перевести и как «самопотакание» (хе-хе, а возможно и как «индульгирование», привет Дон Хуан!). Суть в чем, это самое «самолицензирование», относится к такому когнитивному механизму, посредством которого, люди предоставляют сами себе разрешение заниматься некоторыми приятными видами деятельности, которое однако порождает конфликт вокруг саморегуляции и самоконтроля или после совершения этого действия, они ожидают появление у них неприятного чувства вины.
Когнитивная теория Бека (1991) определяла убеждения и схемы достаточно широко как когнитивные рамки для интерпретации и организации новой информации, а также как факторы риска развития и поддержания той или иной психопатологии, включая аддиктивную. Ф. Райт и А. Бек, выделили убеждения, которые были исследованы в контексте злоупотребления алкоголем, наркотикам и азартными играми. Они отписали так называемые «Способствующие или разрешающие убеждения» («Facilitative orpermissive») – это убеждения о вседозволенности, которые позволяют перейти от размышления к действию.
Когда человек испытывает сильное влечение или желание (craving), у него могут возникнуть следующие неадаптивные когнитивные установки:
Совсем недавно (2024 г) вышла статья, в которой приводится новый «Опросник разрешающих убеждений (PBQ)», сподручный применительно к играм, интернет-шопингу и употреблению алкоголя. В качестве примера «самолицензирования» («самопотакания») могут быть следующие суждения (в моем крайне вольном изложении):
- «Сегодня можно выпить, так как вчера я сделал нечто полезное для своего здоровья (например, ел здоровую пищу, соблюдал диету, ходил к врачу и пр.)».
- «Раз алкоголь легален – его можно пить». (Идея следующяя: сама возможность потворствовать своим желаниям является достаточной причиной).
- «Если я выпью, то избавлюсь от скуки». («Раз все равно нечего делать, то нужно/можно пить» «У меня на сегодня нет других планов»).
- «Сегодня можно выпить чуть больше, так как в следующий раз я буду себя жестко ограничивать».
- «Выпивая, я вознаграждаю себя за те усилия, которые я предпринял, занимаясь спортом».
- «Раз этот день был плохой, то я заслужил выпивку».
- «Алкоголь не опасен, если контролировать его объем и время выпивки».
- «Мне не нужно устанавливать себе ограничения; я не тот человек, которому нужны правила!»
- «Я могу выпить, так как произошло исключительное событие».
- «Я могу выпить, так как ранее я сделал похвальный поступок».
- «Я работал и заработал на эту выпивку!»
- «В конце концов, мне есть что отметить!»
- «Раз однажды я не смог сдержаться и выпил, то теперь вообще не имеет смысла воздерживаться или как-либо пытаться ограничивать себя».
- «Я это заслужил; выпивка – это то, что я могу себе позволить».
- «Я пью поэтому, что другие тоже пьют (причем явно больше)».
- «Как можно оставаться трезвым перед лицом всех этих соблазнов!» (риторический вопрос к самому себе).
- «Ничего плохого не случится, если я продолжу пить».
- «Учитывая все эти соблазны вокруг, бессмысленно пытаться сопротивляться им слишком сильно (в конце концов, другие тоже это делают)».
- «Не всегда нужно все держать под контролем – поэтому я выпью».
- «Иррациональность, спонтанность – вот, что делает эту жизнь интересной!»
- «Я смогу выполнить свои обязанности в следующий раз, начинать сокращать потребление никогда не поздно».
- «В конце концов, я могу бросить пить в любой момент».
- «Сегодня выпью, но в следующий раз я обязательно обойдусь без этого».
- Пью я или не пью – в целом это не имеет большого значения (немного мне не повредит).
- «Выпивка, сама по себе не проблема».
- «Иногда же нужно получать и приятные впечатления!»
- «Люди становятся счастливее, когда дают волю своим чувствам». (В конце концов, желания не возникают просто так!).
- «Я пью, потому, что имею право сделать что-то только для себя!»
Будь ласка,
Увійти
або
Реєстрація
щоб переглянути вміст URL-адреси!
© Автономов Денис, 2024
